E-Bike und Gesundheit
Sie galten als verstaubte Gestänge für die Rentnergeneration. Heute sind sie bei Menschen aller Altersklassen begehrt – und werden inzwischen sogar von der Wissenschaft gewürdigt. E-Bikes machen die persönliche Fortbewegung ein bisschen bequemer. Und erheblich gesünder. Nicht nur in Zeiten des Corona Virus, wo diese Form der Fortbewegung oder Freizeitgestaltung eine gute Möglichkeit ist, fit zu bleiben oder fit zu werden.
E-Bikes motivieren und fördern die Gesundheit.
Diverse Studien belegen, dass entgegen vieler Vorurteile ein E-Bike oder Speed Pedelec den Menschen zu deutlich mehr Bewegung verhilft.
Einer der grössten Faktoren spielt dabei der Verzicht aufs Auto. Durch ein elektrisches Fahrrad wird es plötzlich möglich, ohne Auto einzukaufen, zur Arbeit und zum Sport zu radeln, oder einfach eine tolle Tour zu fahren, welche ohne Motorhilfe nicht möglich wäre.
Diese neu gewonnen Optionen motivieren und machen Freude. Die Bewegung an der frischen Luft fördert Herzkreislauf, Muskelaufbau und durch das Sonnenlicht wird unsere Vitamin D Produktion angeregt, welche wiederum unser Immunsystem stärkt und die gute Laune fördert.
Auch kranken Menschen, wie zum Beispiel Patienten mit Diabetes Typ 2 oder Atemwegserkrankungen, ermöglicht ein E-Bike, regelmässig körperlich im Rahmen ihrer Möglichkeiten aktiv zu sein. Das E-Bike ermutigt und erleichtert es den Betroffenen sich ausserhalb des Fitness Studios zu bewegen, ohne sich zu überfordern. Auch wird der Bewegungsradius der betroffenen Patienten massiv erhöht. Das Selbe gilt für frisch operierte Patienten, welche sich sportlich nicht betätigen dürfen, sich aber trotzdem Bewegen möchten.
Wichtig aus ärztlicher Optik ist mir die individuelle korrekte Einstellung des Rades. Als erstes muss die Rahmengrösse passen, dann Sattel/Lenker- Höhe und Neigung, so wie die Position der Bremsgriffe muss auf die jeweilige Arm und Beinlänge des Fahrers eingestellt werden. Dies ist wichtig damit auch bei längeren Fahrten der gesundheitsfördernde Aspekt für Rücken und Gelenke gegeben ist.
Dr. Sven Ständer
Spital Männedorf
Diavelo Premium Service. Heimlieferdienst mit individueller Einstellung deines E-Bikes.
Mehr erfahren
Links zu Themen mit E-Bike und Gesundheit
https://www.quarks.de/technik/mobilitaet/so-gesund-ist-das-e-bike-wirklich/
https://www.envivas.de/magazin/im-alltag/gesund-dank-e-bikes/
and then Add to Home Screen.